01.12
niedziela
17.00
IMIENINY U BAŚKI – MINDFULNES

Mindfulness to praktyka polegająca na skoncentrowaniu swojej uwagi na danym momencie, bez oceniania lub analizowania go. Techniki jakie można wykorzystać to m.in. medytacja z oddechem, skanowanie ciała, czy medytacja chodzona. Podczas zajęć zapoznamy się z powyższymi metodami i spróbujemy ujarzmić rozbiegane myśli.

Czas trwania: 120 min | Miejsce: sala Ambasada | Bilety: 25 zł